Хүсэл тачаал, шаардлагагүй хэрэгцээ, хоосон сүсэг бишрэлээс бүрэн ангижирч, эрүүл энх бие махбодиор жинхэнэ аз жаргалыг мэдэрч зовлонгоос өөрийгөө бүрэн чөлөөлөх арга.